9 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

9 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Labu Air (labu siam)

Labu air, atau yang sebagian orang mengenalnya sebagai labu siam, mengandung banyak zat dan mineral yang diperlukan tubuh, seperti kalsium, Polifenol, sponin, dan manfaat vitamin C. Buah ini berbentuk lonjong seperti alpukat dan berwarna hijau. Sebagian orang Indonesia menggunakan labu air sebagai sayur mentah untuk dijadikan lalapan atau sebagai sayur matang yang ditumis. Baik mentah atau matang, labu air ini mengandung banyak sekali khasiat bagi tubuh kita, di antaranya:

1. Menyembuhkan panas dalam

Senyawa-senyawa yang terkandung dalam labu air seperti Sponin dan polifenol bersifat dingin sehingga dapat menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Labu air bisa menyembuhkan panas dalam karena bisa Menetralisir suhu panas yang ada pada tenggorokan maupun saluran pencernaan lainnya.

2. Menyembuhkan sariawan

Dengan cara kerja yang sama seperti mengobati panas dalam, labu air ini menurunkan panas tubuh berlebihan yang juga bisa menimbulkan sariawan. Labu air juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga penyakit seperti sariawan pun bisa dilawan dengan mudah oleh kandungan labu air ini.

3. Memperkuat tulang

Labu air mengandung kalsium 17 miligram yang sangat berguna untuk memenuhi konsumsi harian kalsium kita. Apabila dikonsumsi rutin sebagai sayuran saja, maka Anda akan mendapatkan manfaat kalsium ini melalui berkurangnya resiko pengapuran tulang di usia dini.

4. Membangkitkan tenaga dan stamina

Labu air mengandung potasium yang merupakan elektrolit untuk menjaga stamina tubuh kita. Selain itu, labu air juga mengandung manfaat protein dan manfaat karbohidrat yang memenuhi 5% dari kebutuhan harian kita. Kandungan karbohidrat dan protein ini mampu menambah tenaga dan stamina kita untuk kegiatan sehari

5. Menurunkan temperatur pada anak yang mengalami demam tinggi

Sebagai obat, anda bisa mekonsumsi labu air dengan cara mengambil air perasannya dan merebusnya. Air perasan itu bisa diminum untuk mengurangi panas tubuh dalam waktu singkat, bekerja dengan baik seperti kompres pada umumnya.

6. Membuang angin sisa

Jika Anda merasakan perut kembung atau adanya angin yang mengendap di dalam perut anda, labu air bisa mengurangi gangguan tersebut. Labu air mengandung zat diuretik yang kegunaannya adalah mengobati perut kembung. Mekanismenya adalah zat diuretik ini akan mengisap (mengumpulkan) angin sisa yang tidak bisa keluar dari pencernaan, sehingga rasa kembung bisa hilang dengan mengkonsumsi labu air.

7. Mengobati penyakit batu ginjal

Sebuah penelitian diadakan di Universitas North Florida dan mengungkapkan bahwa labu air berpotensi untuk menurunkan glikogen yang ada dalam darah; darah tinggi mengakibatkan penyakit-penyakit turunan seperti diabetes, batu ginjal, dan sebagainya. Peranan mineral-mineral dalam labu air ini bisa menghancurkan batu ginjal dalam kurun waktu yang tidak sebentar.

8. Mencegah penyakit kolesterol

Labu air sama sekali tidak mengandung kolesterol. Hal ini tentu saja membantu anda mencegah penyakit kolesterol. Apabila anda sedang menjalani pola makan diet sehat, labu air bisa digunakan sebagai menu dengan cara merebusnya dan tidak memberi bumbu sama sekali. Buah ini berkhasiat untuk menekan konsumsi kolesterol setiap hari.

9. Menurunkan tekanan darah

Labu air tidak mengandung kolesterol dan lemak jahat, selain itu kandungan karbohidratnya juga rendah. Kandungan gula yang rendah tentu akan menurunkan kadar glikogen yang terikat pada darah. Pernyataan bahwa labu air bisa menurunkan tekanan darah dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan di Universty Purdue. Untuk mengonsumsi labu air sebagai obat, buah tersebut dapat dihancurkan dan disajikan dalam bentuk minuman, atau dimakan mentah begitu saja (intinya tidak boleh dimasak)

Baca lagi :
Manfaat labu kuning
Manfaat daun kemangi
Manfaat daun kelor